炭酸水ダイエットの効果は?

炭酸水ダイエットの効果は?

炭酸水ダイエットの魅力は、即効性がある点にもあります。ご飯を茶碗に一杯食べると、240〜260kcalとったことになります。それが、食前に炭酸水を飲むことで、ご飯の量を茶碗半分くらいに無理なく減らすことができるのです。

 

要するに、毎食100kcalも減らせるということ。一日三食分を合計したら、300kcalも減らすことができます。ということは、300kcal運動したのと同じと考えても間違いではないでしょう。300kcal分の運動といったら、一時間以上のウォーキングにあたります。日頃から運動に慣れていない人に、この運動量はきついですね。

 

炭酸水ダイエットのメリットは、それまでカロリーオーバーをしていた人ほどダイエット効果を実感できるというところです。ダイエットを始めると、まずはお腹まわりの贅肉から減っていくケースが多いそうです。目に見える変化を感じてモチベーションを高めるためにも、体のサイズを測ってから始めるとよいでしょう。

 

ダイエットだけでなく、炭酸水による美容面でのメリットにも注目です。炭酸水を飲むと、全身の血行がよくなるのです。すると、体内の老廃物が排出されやすくなるので、便秘が解消されます。

 

便秘が解消できれば、肌荒れなどがなくなっていきますよね。炭酸水に疲労回復効果があるのも、よく知られているところです。炭酸泉などの効果を考えれば、納得です。ダイエットにも、美容にも健康にも良い炭酸水ダイエットを始めてみませんか?

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